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¿Sientes a veces un nudo en el estómago, pensamientos que no paran o el corazón acelerado sin motivo aparente? 😰 Eso es ansiedad, y aunque puede parecer incontrolable, la ciencia nos ofrece formas rápidas y efectivas de calmarla.
En este episodio descubrirás qué ocurre en tu cerebro cuando aparece la ansiedad, por qué se activa aunque no haya un peligro real y cuáles son las causas más comunes que la disparan.
Lo mejor: aprenderás 4 técnicas científicas para reducir la ansiedad en minutos.
Y como siempre, cerrarás con un reto del día para aplicar una de estas herramientas y comprobar cómo tu ansiedad se reduce en cuestión de minutos. 🚀
Pon tu mente en marcha y aprende a recuperar el control frente a la ansiedad.