Episodio 6: Cómo gestionar el estrés como un neurocientífico

El estrés no es solo “estar nervioso”: es un mecanismo biológico que nos ayudó a sobrevivir… pero que en la vida moderna puede convertirse en un enemigo silencioso. 😰

En este episodio descubrirás cómo funciona el estrés en tu cerebro, qué papel juegan las hormonas como el cortisol y la adrenalina, y por qué puede afectar tu memoria, tu sueño, tu concentración e incluso tu peso.

Lo mejor: aprenderás 4 técnicas científicas para reducir el estrés en minutos.

Y como siempre, cerrarás con un reto del día para ponerlo en práctica y sentir la diferencia desde hoy. 🚀

Pon tu mente en marcha y aprende a recuperar el control frente al estrés.