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¿Sabías que dormir bien puede ser el mejor “truco” para potenciar tu memoria, tu concentración y hasta tu estado de ánimo? 😴✨
El sueño no es solo descanso: es cuando tu cerebro limpia toxinas, consolida aprendizajes y regula tus emociones.
En este episodio descubrirás qué pasa en tu mente cuando no duermes lo suficiente, por qué rendir poco es como estar “borracho sin haber bebido” y cómo dormir bien transforma tu energía, tus decisiones y tu salud.
Además, te compartiré 5 claves científicas para optimizar tu sueño.
Y como siempre, cerrarás con un reto del día para aplicar desde hoy mismo y empezar a descansar de verdad. 🚀
Pon tu mente en marcha y descubre el poder transformador de un buen sueño.